肌に優しい白ニキビケアとは?

 

薬やオロナインは、その使用特徴からもわかるように、
どうしても少なからずは身体や皮膚に負担がかかってしまいます。
今回紹介する白ニキビケアの方法は、自宅で実施可能、かつ簡単で、
お肌に優しく身体に負担をかけないものです。

 

さて、まず、そもそも、なぜ白ニキビが発生するのか?その原因とは?
という説明からしていきます。


白ニキビの発生する原因とは?

 

ニキビには4つの分類があり、
それぞれ白ニキビ、黒ニキビ、赤ニキビ、黄ニキビの4種類です。

 

多くの健康系雑誌やサイトでは「ニキビの原因は皮脂成分!」
と堂々と書いていますが、これは間違いです。
皮脂とは身体中のどこからでも分泌されており、
皮脂分泌が大量になったからといって、
その都度ニキビが出来ていたら身体中ニキビだらけになってしまいます。

 

皮脂はニキビの内容成分であり、
根本原因は毛穴皮膚の角化(表面が乾燥し固くなる事)にあります。
毛穴から出る皮脂が入り口の皮膚が固くなる事で、外に出られなくなり、毛穴内部に滞留。
入り口表面部分がさらに乾燥し毛穴が塞がりニキビとなります。
この根本原因とは男性ホルモンである
アンドロゲンというホルモンによる原因によります。

 

つまり、ニキビを無くしたい!と思うなら
「お肌の乾燥を防ぐ事」「女性ホルモンを増やして男性ホルモンを減らす事」
の2つを実施すればいいのです。


薬やオロナインに頼らずに自宅で出来る簡単なニキビケア

 

食生活と睡眠生活の改善!

 

 

例えば、動物性脂質は腸内で脂肪酸になり、
血中の乳酸を高めアンモニアの皮膚分泌を多くします。
このアンモニアはアルカリ性であり、
アルカリ性は皮膚に居る悪い菌達を繁殖させ、皮膚乾燥を招きます。
しかし、果物や野菜、海藻や豆を中心とした食生活だと、
ビタミンやミネラルが肌の生成をより早く復活させてくれます。
お肌が乱れてきたな。と感じたら、
1週間程度は健康的な食生活を実施し、
効果的にニキビの出来ずらい肌に戻していくのが良いかもしれません。

 

また、睡眠時間についてですが、
お肌の細胞はだいたい2週間くらいで全て入れ替わると言われています。
このお肌の再生サイクルを「ターンオーバー」と言うのですが、
ターンオーバーは睡眠後5時間程度で終了すると言われています。
その為、睡眠時間が6時間以下の人は、
お肌のターンオーバーが正常に終了する前に起きてしまっている事になるのです。
身体の疲れを溜めない為にも1日6時間以上の睡眠はとるようにしてあげましょう。

 

サウナや岩盤浴でデトックス!

 

 

まず、サウナや岩盤浴で、存分に汗を流します。
身体が暑いとは思いますが、
水風呂などに入らずに少し我慢して、そのまま洗顔します。
爪などで毛穴をゴシゴシしたりするのは避けて、
毛先の細かい洗顔ブラシで、なるべく粒子の細かい洗顔剤で顔を洗います。
白ニキビの段階なら、赤ニキビと違い痛みは無いはずです。
ニキビの箇所も優しくブラッシングしながら洗います。
洗顔後に再度、サウナ(岩盤浴)へ入り、
完全にニキビ内の皮脂成分を分泌してしまいます。
上がったら、よく水気を拭いて、化粧水や乳液を使用し、
ニキビの出来づらい潤いのある肌をつくりましょう。

 

大豆飲食品の摂取を心がけよう!

 

 

大豆イソフラボンには女性ホルモンのエストロゲンと同様の働きがあります。
生理周期や、ニキビが出来てきて、
お肌バランスが崩れたら積極的に大豆飲食品を摂取するようにしましょう。
おススメは豆腐やおから、豆乳や納豆です。

もっと効果的にニキビを解決したいなら!

 

白ニキビはニキビの中でも初期のニキビです。
この段階から早めの対応をきちんとしていけば、
ニキビの出来づらいお肌の習慣化が可能です。

 

もっと効果的にニキビを解決していきたいなら、
ニキビ専用化粧水のリプロスキンがおススメです。
お肌のターンオーバーサイクルでは、
結局、再生したお肌も乾燥していて、ニキビの出来やすい肌である事が多いです。
しかし、リプロスキンは独自のトリプルブースターシステムにより、
お肌の深部まで潤い成分が染みわたるように開発されています。
現在の肌の潤いはもちろん、
次に再生してくるお肌さえも潤いで満たしてくれる専用の化粧水です。
ニキビでお悩みなら、効果的にニキビ環境を打破してくれる
ニキビ専用化粧水リプロスキンを使ってみるのも良いかもしれません。